叶酸不仅是孕妇专用的，对中老年人也有非常多的好处，它可以帮助预防心血管疾病，甚至对记忆下降也有一定的帮助。

孕妇服用叶酸的5个作用

01.预防孕妇贫血

孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

02.预防宝宝先天性畸形

降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防心脏缺陷、上唇裂等出生缺陷。

03.预防新生儿先天性缺陷的发生率

神经管缺陷是中国常见的新生儿先天性畸形。

如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的前3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能将宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。

04.促进胎盘发育

叶酸是影响DNA和细胞的基本结构，孕期获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

05.预防孕妇患先兆子痫

服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

老年人服用叶酸的8个作用

实际上，补充叶酸并不只是孕妇的专利。叶酸是一种水溶性B族维生素，对于蛋白质和核酸的合成至关重要，能促进血红蛋白、红细胞和白细胞的快速生长及氨基酸的代谢，对人体健康发挥着不可替代的作用。

近期研究表明，中老年人同样需要补充叶酸。日常生活中，中老年人每天适量补充叶酸，可以显著预防和治疗多种疾病。

01.预防高血压

叶酸具有软化血管的作用，所以中老年人可通过服用叶酸预防高血压以及保护心血管。

02.预防老年痴呆

对于中老年人来说，充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。

03.降低脑卒中风险

叶酸的补充有助于降低血液中同型半胱氨酸的含量，从而有效降低脑卒中的发生率。

04.预防动脉硬化

长期充足的叶酸摄入可以降低动脉硬化的风险。

05.改善睡眠和记忆力

叶酸的适量补充能够缓解精神萎靡、疲劳、失眠、健忘等症状，特别是对中老年人，可以显著改善记忆力，延缓大脑认知能力的退化。

06.预防癌症的发生

叶酸作为天然的抗癌维生素，能增强机体抵抗力，特别是对宫颈癌和肠道癌等的预防具有重要作用。

07.降低心脏病的复发率

如果叶酸加上维生素B12一起服用，可以降低脑梗死和心肌梗死的复发。

08.可以辅助治疗贫血

叶酸是关键的“造血维生素”，其缺乏会导致贫血和免疫力降低，因此在贫血的治疗中发挥着重要作用。